拳法八字指法博客(许繁曾先师讲形意拳八字决)

我们在很多拳谱上都能看到“形意拳法八字诀”顶、扣、圆、敏、抱、垂、曲、挺。不论站桩或练拳式,都应该具备此八字的要求,而八字又各分为三,所以有人把八字诀叫做形意二十四法。兹把八字诀分别列后:

(一)三:头向上顶:有衔天之雄,头为周身之主,上顶则后三关易通。(尾闾、夹脊、玉枕)手掌外顶:有推山之功,则气贯周身力达四肢。舌上顶:有吼狮吞象之容,能导上升之肾气,下行归丹田以固命。(接任督二脉)

(二)三:两肩要扣:则前胸空阔,气力到肘。手背足背要扣:则气力到手,桩步力厚。牙齿要扣:则筋骨紧缩。

(三)三:脊背要圆:其力催身,则尾闾中正精神贯顶。前胸要圆:两肘力全,心窝微收,呼吸通顺。虎口要圆:勇猛外宣,则手有裹抱力。

(四)三:心要敏:如怒狸搜鼠,则能随机应变。眼要敏:如饿鹰之捉兔,能预视察机宜。手要敏:如捕羊之饿虎,能先发制人。

(五)三:丹田要抱:气不外散,击敌心准。心气要抱:遇敌有生,临变不变。两肱要抱:出入不乱,遇敌无险。

(六)三:气垂:则气降丹田,身稳如山。两肩下垂:则臂长而活,肩扣肘前。两肘下垂:则两肱自圆,能固两肋。

(七)三:两肱宜曲:弓如半月,则为富。两膝宜曲:弯如半月,则为厚。手腕宜曲:曲如半月,则力凑。皆取其伸缩自如,用劲不断之意。

(八)三:颈项挺:则头部正直,精神贯顶。脊背腰挺:则力达四稍,气鼓全身。膝盖挺:则气恬精怡,如树生根。

以上是形意拳八字诀,也叫二十四法,它和开式九歌内容相同,只是增减说法稍有区别而已。如按上述两歌去站桩,不但会站好桩功,而给形意拳练法打好基础。

(北京许武尚德体育研究社许繁曾武学研究会)

许繁曾先师讲形意拳八字决、二十四法

许繁曾先师讲形意拳八字决、二十四法

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